とぼとぼくん

頭も身体も心もぜんぶ具合が悪い「とぼとぼくん」から学ぶ、自分の身体との付き合い方。

ふとんの中からスマホで情報検索するとぼとぼくん

リテラシーとモラル

「……」 とぼとぼくんがふとんの中でスマホを触っています。何か検索しているようです。 「喉 異物感」 「背中 痛み」 「体重 減少」 「めまい 原因」 「うつ病 症状」 実際に3年前、私もふとんの中から検索していたキーワ …

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夏バテ対策 くずし豆腐丼

「すいかおいしいね〜」 「夏のごちそうやな〜。とぼとぼくん、夏バテしてへんか?」 「う〜ん、実は…」 食欲がない、よく眠れない、疲れが抜けない、身体がだるい、集中力が続かない… ただでさえ体力を奪われる猛暑日続きの今年の …

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ミント大作戦 – オイル編 –

「あついよ〜、あついよ〜〜。スーッとしたいよ〜〜〜」 暑い夏に恋しくなる、スーッと爽快なミントの香り。 以前、梅雨におすすめのアロマオイルとしてもご紹介しましたが、今回は巷で話題の「ハッカ油」と合わせて、夏の生活に役立つ …

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ようじょうくんと気

「からだもあたまもうごかない…エネルギーが全部なくなっちゃったみたいなんだ…」 ずいぶん具合が悪そうなとぼとぼくん。声を出すパワーも残っていないようです。 「それは“気”ちゅうてな、人間が生きるのに一番だいじなもんやで …

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シーソーゲーム

6月からどうも、とぼとぼくんが元気というか、体調が思わしくありません。 ずっと具合が悪いのではなく、良くなってまた悪くなって…の波が激しく、良くなりきらないのです。体調に波があるのは今に始まったことではなく、かれこれ1年 …

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からだの湿気をとるスープ

じめじめ梅雨の季節、部屋の中だけでなく身体の中にも湿気が溜まるのをご存知ですか? 「なんだか体が重だるくて、食欲がわかないよ〜」 もしかしたらそれも、体内に溜まった余分な湿気が原因かもしれません。 2015.8.16 追 …

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梅雨どきアロマ

梅雨前線が北上しています。ジメジメむしむしスッキリしないお天気に、気温や気圧も不安定で、体調を崩される方も多いのではないでしょうか。 梅雨の「とぼとぼくん」では、この時期を少しでも快適に過ごすためのレシピをお届けしていこ …

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すやすや腹式呼吸

「早く眠りたいのに、眠れないよ〜」 1日が終わって「さあ寝よう」と思うのに、なかなか寝付けない夜はありませんか。あれこれ考えが止まらなかったり、訳もなく焦ったり不安に駆られたり。そんなときにおすすめの腹式呼吸をご紹介しま …

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とぼとぼくん図書館通院

図書館通院

全身くまなく具合が悪いとぼとぼくん。2週間に1回病院に通って、毎日朝晩かかさず薬を飲んでいます。そうして1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月…最悪の時期は脱したものの、なかなか良くなりません。通院・服薬・休養して待つ以外に、何か自分で …

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WHO is とぼとぼくん?

「こんにちは。ぼくはとぼとぼくんです。」 声が小さくて良く聞こえませんね。これもとぼとぼくんの特徴のひとつです。 とぼとぼくんとは何者かというと、ずばり私の病気、体調不良そのものです。 2013年にとぼとぼくんが現れてか …

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