TAG :睡眠

夏バテ対策 くずし豆腐丼

「すいかおいしいね〜」 「夏のごちそうやな〜。とぼとぼくん、夏バテしてへんか?」 「う〜ん、実は…」 食欲がない、よく眠れない、疲れが抜けない、身体がだるい、集中力が続かない… ただでさえ体力を奪われる猛暑日続きの今年の …

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梅雨どきアロマ

梅雨前線が北上しています。ジメジメむしむしスッキリしないお天気に、気温や気圧も不安定で、体調を崩される方も多いのではないでしょうか。 梅雨の「とぼとぼくん」では、この時期を少しでも快適に過ごすためのレシピをお届けしていこ …

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すやすや腹式呼吸

「早く眠りたいのに、眠れないよ〜」 1日が終わって「さあ寝よう」と思うのに、なかなか寝付けない夜はありませんか。あれこれ考えが止まらなかったり、訳もなく焦ったり不安に駆られたり。そんなときにおすすめの腹式呼吸をご紹介しま …

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